Co jsem měřil a proč:

BioFeedback metody umožňují sledovat nejen fyziologii a chování našeho těla, ale mohou se stát i pomocníkem a průvodcem na naší cestě ke zvyšování fyzické výkonnosti a mentálních schopností. 

Princip BioFeedbacku nebo NeuroFeedbacku má 2 strany mince - měření a diagnostika a řízená stimulace. Prostřednictvím toho co naměříme, můžeme velmi rychle ukázat, jaký je rozdíl mezi našimi pocity a skutečností. Podle toho s čím v rámci měření a zpětné vazby pracujeme - dech, mozek, srdce a cévní aparát, pohybový aparát, svaly, soustředění, uklidnění, relaxace, meditace, psychika atd...  můžeme naše tělo něčemu novému v docela krátké době naučit, nebo ho přenastavit tak, aby pracovalo efektivněji nebo s větší výkonností. Důležité je právě celý proces pomocí zpětné vazby kontrolovat a udržet tělo v relativní rovnováze. Nesmíme se dostat do situace, že na jedné straně něco výrazně zlepšíme, ale na druhé straně vytvoříme nerovnováhu. Právě velká nerovnováha a dlouhodobé přetížení jsou stavy, které jsou pro tělo škodlivé. Snižují jeho výkonnost, efektivitu nebo vytvářejí prostor pro zranění.

V průběhu projektu bylo velmi důležité vzájemně porovnávat pocitové a měřitelné veličiny. Potvrdilo se mi, že mít jen dobrý pocit, že jsem to "zvládl", neznamená že to stejně zvládlo i moje tělo a já mu můžu druhý den naložit stejně nebo ještě víc .... Nejvíc se to projevilo v situacích, kdy převážily hormony štěstí nad podstatou reality a ono přesvědčení "že to nebyl žádný problém, to jsem přece v pohodě dal" dokázalo změnit vnímání reality a strukturu logického uvažování.

Hlavními sledovanými parametry byly především:

• stabilita srdečního a dechového rytmu, 
• vyváženost srdeční a dechové aktivity
• variabilita srdečního rytmu, 
• mozková aktivita, 
• celková reakce na chladovou zátěž
• vyváženost variability srdečního rytmu a mozkové činnosti
• schopnost relaxace a uklidnění mozkové činnosti, 
• okysličení krve pomocí pulsní oxymetrie (SpO2)
  

Celý proces měření, diagnostiky a stimulace jsem rozdělil do několika částí:

• Detailní vstupní měření a diagnostika před započetím projektu,
  
• Průběžná denní nebo týdenní měření související s jednotlivými částmi 10 týdenní přípravy,
  
• BioFeedback stimulace a podpůrná cvičení,
  
• Měsíční analýza výsledků a změn,
  
• Výstupní měření po skončení první fáze 10 týdenního WHM kurzu,
  

Co jsem k měření používal:

To, že se BioFeedbacku a NeuroFeedbacku věnuji více jak 10 let, mi dalo možnost v průběhu projektu využít celou řadu jak profesionálních, tak i komerčních diagnostických přístrojů.

O BioFeedback měření a měřících přístrojích až někdy později ...